Лептины, вещества регулирующие аппетит, голод, дерегулируются на месяцы, если не годы - на жестоких диетах. Чувство неумеренного голода, зажоры, невозможность наесться досыта - это охуевшие от диеты лептины)))) В общем, разгона метаболизма можно добиться частым питанием, но с минимумом животных жиров и белков, как я и сказала. Гречка, рис, бобы, фасоль, чечевица, макароны кстати тоже - все это с обилием сырых или тушеных овощей, фруктов - и будете худеть жуя)))) Обещаю, на себе проверено. Но хлеб - исключить придется, потому что он дает все же инсулиновый голод - и при овощно-кашном питании захочется безумно "вкусняшки" типа сыра и мяска - и тут пиши пропало всей системе, набросишься на первый макдональдс.