извиняюсь, я и тут влезу.. проблема для меня знакомая, еще в пору курения (стрессы, гастрит и тд). Полгода восстанавливалась:
каждый день овсяная или любая слизистая каша;
3-4 кураги размоченные (в день)
кефир однодневный
обязательны минимум три приема пищи в день
тушеная капуста (зачот!)
свеколка вареная или полусырая
сметанка
майонез и чай - по минимуму
на ночь яблоко и кефир. На всякий случай прикупила дюфалак ( по ч.л. в день, продукт на основе лактулозы).
чем полезна и примечательна диета? тем, что не только решается проблема запора, но и консистенции стула (сорри). Не секрет, что длительный запор вызывает трещины - а это кошмар, который фиксируется подсознательно, и доставляет кучу проблем.
каждый день овсяная или любая слизистая каша;
3-4 кураги размоченные (в день)
кефир однодневный
обязательны минимум три приема пищи в день
тушеная капуста (зачот!)
свеколка вареная или полусырая
сметанка
майонез и чай - по минимуму
на ночь яблоко и кефир. На всякий случай прикупила дюфалак ( по ч.л. в день, продукт на основе лактулозы).
чем полезна и примечательна диета? тем, что не только решается проблема запора, но и консистенции стула (сорри). Не секрет, что длительный запор вызывает трещины - а это кошмар, который фиксируется подсознательно, и доставляет кучу проблем.