Шаматха — это ключ ко всем медитативным практикам.

Если вы будете на протяжении трех лет медитировать с полной
отдачей, то за это время возможно достигнуть безмятежности. Без этого попытки
практиковать высшую Йога-тантру, Дзогчен и Махамудру вряд ли приведут к успеху.



А теперь о технике развития однонаправленной концентрации. Сначала я расскажу о шести
условиях, способствующих развитию этого состояния.
1. Благоприятное место, в котором следует пребывать тем, кто хочет развить Шаматху. На
начальном этапе это не столь важно, но в будущем, когда вы будете интенсивно
медитировать, выбор хорошего места для медитации будет очень важен. Лама Цонкапа
специально разработал учение о выборе места для тех, кто хочет достичь серьезных
реализаций. Оно должно обладать пятью характеристиками:
• можно легко добыть пищу;
• рядом должен быть источник воды;
• окружающая среда не должна нести угрозу для жизни;
• близость к месту, где находится Духовный Наставник или друзья и единомышленники;
• тихая, чистая и мирная местность.

2. Малые желания (отсутствие привязанности к доброкачественной или обильной пище и
прочему).
3. Довольствование тем, что имеется.
4. Оставление всяких видов деятельности.
5. Соблюдение чистой нравственности (ненарушение обетов и т.п.)
6. Отказ от мыслей об удовлетворении желаний (созерцание пагубности желаний).